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想健康减肥?节食可帮不了你

代码:298297219 时间:2019-10-16,14:58:42

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补充说明

很多mm对减肥的定义就是节食,觉得只要少吃或不吃就一定瘦,这种想法很美好,那么现实呢?今天小编就来带大家重新认识减肥。

     其实肥胖的原因有很多,所以在不清楚自己是什么肥胖的时候一定不要盲目减肥,不然是很容易适得其反的。肥胖分为三种,现在大多人数肥胖的原因都是因为吃多过多,导致体内无法消耗过多的热量而形成脂肪导致肥胖,主要是哪几种接下来就好好听小编细细道来吧。

     1.遗传性肥胖,遗传性肥胖,一般都是因为父母本身就很胖,从而导致子女也出现肥胖的现象,尤其是父母中母亲出现肥胖那子女的肥胖的几率就会大很多。一般父母体重正常的话,子女肥胖的机率也就小很多。但是你可千万别把自身的肥胖怪的父母头上,其中遗传性肥胖中有三分之一是遗传的,剩下的都是因为摄入过多的能量或者运动少而导致的。

     2.病理性肥胖,病理性肥胖,出现病理性肥胖只有一个原因,那就是常吃含激素性的药物,因为激素类药物可能导致内分泌失调,所以会让身体出现肥胖的现象。病理性肥胖路说是减肥里最难减的一种肥胖了,如果你是这类肥胖者那你可得花点功夫减肥了。

     3.单纯性肥胖,单纯性肥胖就是指并非由于其他疾病或者医疗的原因而导致的肥胖,只是单纯因为身体摄入了超过身体可以代谢的能量,也就是所谓的吃出来的肥胖。单纯性肥胖就是纯脂肪,也是肥胖类中最容易减的一类肥胖。
 
     现在很多mm都是属于单纯性肥胖,其实这类肥胖很容易减,并没有到节食的地步。首先从根本解决问题,肥胖是因为摄入过多而导致的,如果想减肥首先从食物下手。不要求节食,因为节食不但不瘦反而伤身体,每天做到早吃好、中吃饱、晚吃少,再搭配一点运动就可以了。如果发现自己怎么都瘦不下去的话,这个时候一定不要慌,一定要选择专业的减肥瘦身机构。

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